60分钟声音训练计划表，改善你的唱歌技巧！
文章摘要:下面是一张 1）气泡音：闭口和张口共 （20秒。3）膈肌训练（狗喘气）闭口嘿共 （2次， （2次， （4次， （丝音：30秒各1分钟。8）衣音：30秒各1分钟。9）搓脸： （10次，...
1）气泡音：闭口和张口共
（20秒。3）膈肌训练（狗喘气）闭口"嘿"共
（2次，
（2次，
（4次，
（"丝音：30秒各1分钟。8）衣音：30秒各1分钟。9）搓脸：
（10次，
（10秒。12）提颧肌：10秒，手辅和自行交替进行。13）咀嚼：闭20次，
（5次，
（10次，
（10次（左、右为一次），
（8*8拍，
（30次，
（1分钟。20）60次，
（ba本音：1分钟。22）
（30次，
（20次，
（20次，
（10次，
（da————da————da————da——————；1分钟。32）60次，
（ga本音：1分钟。34）1分钟。35）60次，
（ge————ge————ge——————ge———— 60次，
（"数儿：一口气由30，3分钟。38）数数儿：一口气数3 次，
（"数儿：一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一，一口气数4个回合。2分钟。40）数数儿：一二三四五六七八，二二三四五六七八————————一二三四五六七八。一口气数下来，2分钟。41）数枣儿：要求尽可能一口气数2次，
（"葫芦：要求一口气数"葫芦，2分钟。（2分钟。44）绕口令：任选10分钟。45）有针对性的语段或诗词片段练习：
（8*8拍，
（30秒。29）60次，
（da音：1分钟。
气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练：
一、呼吸训练。
"中气很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则中气不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬。
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
（
（
"气，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的力。气与力的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
首次，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位
1）闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。2）吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到
（"咝声，力求平稳均匀持久。4）数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。5）用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
……
在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在
"吊嗓子：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的低音向比较高音发出啊或咿的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。2、声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：
首次：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是
第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用中气的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。
三、共鸣训练。
5%左右，其他
要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好畅与阻的对立和统一关系。所谓畅，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓阻，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。"畅与阻的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。
"哼哼音唱歌。2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音好听，共鸣运用得不好的
"嗯（什么？）和嗯（明白了）。4，牙关大开合，同时发出啊音。5，模拟汽笛长鸣声。（
（20秒。3）膈肌训练（狗喘气）闭口"嘿"共
（2次，
（2次，
（4次，
（"丝音：30秒各1分钟。8）衣音：30秒各1分钟。9）搓脸：
（10次，
（10秒。12）提颧肌：10秒，手辅和自行交替进行。13）咀嚼：闭20次，
（5次，
（10次，
（10次（左、右为一次），
（8*8拍，
（30次，
（1分钟。20）60次，
（ba本音：1分钟。22）
（30次，
（20次，
（20次，
（10次，
（da————da————da————da——————；1分钟。32）60次，
（ga本音：1分钟。34）1分钟。35）60次，
（ge————ge————ge——————ge———— 60次，
（"数儿：一口气由30，3分钟。38）数数儿：一口气数3 次，
（"数儿：一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一，一口气数4个回合。2分钟。40）数数儿：一二三四五六七八，二二三四五六七八————————一二三四五六七八。一口气数下来，2分钟。41）数枣儿：要求尽可能一口气数2次，
（"葫芦：要求一口气数"葫芦，2分钟。（2分钟。44）绕口令：任选10分钟。45）有针对性的语段或诗词片段练习：
（8*8拍，
（30秒。29）60次，
（da音：1分钟。
气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练：
一、呼吸训练。
"中气很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则中气不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬。
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
（
（
"气，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的力。气与力的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
首次，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位
1）闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。2）吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到
（"咝声，力求平稳均匀持久。4）数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。5）用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
……
在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在
"吊嗓子：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的低音向比较高音发出啊或咿的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。2、声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：
首次：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是
第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用中气的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。
三、共鸣训练。
5%左右，其他
要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好畅与阻的对立和统一关系。所谓畅，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓阻，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。"畅与阻的关系，必须进行共鸣训练。以下介绍几种简单易行的共训练方法。
"哼哼音唱歌。2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音好听，共鸣运用得不好的
"嗯（什么？）和嗯（明白了）。4，牙关大开合，同时发出啊音。5，模拟汽笛长鸣声。（
